Ławeczka

Funkcje urządzenia:

Ćwiczenia na tym urządzeniu przeznaczone są do wzmacniania mięśni skośnych i prostych brzucha.

Instrukcja:

Połóż się na ławeczce, zapierając się nogami o drążek pod spodem. Spleć ręce na klatce piersiowej i zginaj tułów w pasie wykonując „brzuszki”, po chwili powracając do pozycji startowej.

Ćwiczenie należy wykonywać w seriach, pamiętając o przerwach między seriami.

Legenda:

Muskulatura Mobilność Relax