Podciąg

Funkcje urządzenia:

Urządzenie służy do wzmacniania mięśni nóg i brzucha, poprawiając również siłę mięśniową barków.

Instrukcja:

Stojąc tyłem do urządzenia oprzyj się na poręczach zawiśnij w powietrzu. Wykonuj zgięcia nóg podciągając je do tułowia, lub podnoś wyprostowane nogi i utrzymuj je w poziomie przez kilka sekund.

Ćwiczenie powtarzaj kilka razy.

Legenda:

Muskulatura Mobilność Relax