Poręcze

Funkcje urządzenia:

Urządzenie służy do wzmacniania mięśni ramion, brzucha oraz poprawia kondycję barkową. Poprawia kondycję mięśniową pleców.
Aktywizują wszystkie partie mięśniowe w zależności od rodzaju wykonywanych ćwiczeń.

Instrukcja:

Podejdź tyłem do urządzenia, zegnij ręce w łokciach jednocześnie opierając je na drążkach i wyprostuj je.

Podciągnij nogi do brzucha tworząc między nimi kąt prosty.
Zaawansowani użytkownicy mogą wykonywać pompki na stojąco: oprzyj się na poręczach przodem lub tyłem do elementu nośnego. Opuszczaj i podnoś ciało uginając i prostując ręce.

Powtarzaj ćwiczenie.

Legenda:

Muskulatura Mobilność Relax