Rower ręczny i drążek

Funkcje urządzenia:

Urządzenie rozwija mięśnie rąk oraz wzmacnia stawy łokciowe, jednocześnie poprawiając wydolność krążeniowo-oddechową.

Polecany dla każdej grupy wiekowej.

Instrukcja:

Chwyć za rączki i wykonuj ruch obrotowy.

Drążek

Funkcje urządzenia:

Drążek wspomaga ogólną sprawność i rozwija siłę mięśni.

Instrukcja:

Chwyć drążek oburącz i wykonuj podciągnięcia. Różne rodzaje uchwytu stymulują inne partie mięśniowe. Eksperymentuj z nachwytem, podchwytem oraz szerokością chwytu.

Ćwiczenie dla osób średniozaawansowanych.

Legenda:

Muskulatura Mobilność Relax